뇌의 보상 시스템 – 도파민은 왜 우리를 중독시키는가?
왜 우리는 그만두지 못할까?“단 5분만 틱톡 보고 잘게.”“이번엔 진짜 마지막 한 게임만 한다.”이런 말을 입에 달고 살지만, 어느새 시간은 훌쩍 지나가버리죠. 스마트폰, 단 음식, 쇼핑, 도박, 심지어 SNS ‘좋아요’까지. 왜 우리는 이런 것들에 자꾸 끌리고, 심지어 중독까지 되는 걸까요?그 답은 바로 우리 뇌 속의 ‘보상 시스템’과 ‘도파민’이라는 물질에 있습니다. 도파민은 흔히 ‘행복 호르몬’으로 알려져 있지만, 실제로는 쾌락보다 ‘기대감’과 ‘동기 부여’에 더 깊이 관여합니다. 뇌는 생존에 유리한 행동(먹기, 자식 돌보기 등)을 반복하도록 설계되어 있으며, 그 과정에서 도파민이 중심 역할을 합니다. 그런데 현대 사회는 이 시스템을 너무 쉽게 자극할 수 있는 환경이 되었고, 그 결과 우리는 끊임없..
2025. 4. 17.
스트레스가 뇌에 미치는 영향 – 뇌는 어떻게 망가지고, 어떻게 회복되는가
요즘 왜 이렇게 집중이 안 될까?요즘 자꾸 깜빡깜빡하거나, 집중이 잘 안 되거나, 별일 아닌 일에도 짜증이 확 치밀어 오르는 경우 있지 않나요? 대부분은 단순히 피곤해서 그렇다고 생각하지만, 의외로 이 모든 현상의 중심에는 스트레스가 있을 가능성이 높습니다. 스트레스는 단순히 기분이 나쁜 상태가 아닙니다. 우리 몸, 특히 뇌에 직접적인 영향을 미치는 생물학적 반응입니다.스트레스가 만성화되면 뇌의 구조와 기능이 실제로 바뀌고, 기억력 저하, 감정 조절 능력 약화, 심한 경우 우울증이나 불안장애로 이어질 수 있습니다. 이번 글에서는 스트레스가 뇌에 어떤 영향을 미치는지, 어떤 메커니즘으로 뇌가 손상되는지, 그리고 다시 건강한 상태로 회복될 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다. 스트레스란 무엇인가?스트레스는 ..
2025. 4. 16.
